Cristina Barrios Psicología
Terapia psicológica individual online para mujeres en transición
¿Necesito terapia?
La terapia es un espacio para detenerte, escuchar lo que te pasa y mirarlo con una mirada nueva.
Trabajo online, acompañando sobre todo a mujeres en mediana edad y etapa avanzada que viven cambios profundos: climaterio, peri y menopausia, duelos, rupturas, enfermedad, envejecimiento y cercanía al final de la vida.
Lo hacemos desde un enfoque humanista y existencial, cercano y basado en la evidencia científica, donde tú sigues siendo la protagonista de tu proceso.
¿En qué te puedo acompañar?
No trabajo con diagnósticos como si fueran etiquetas fijas, sino con lo que te está pasando ahora, en este momento de tu vida.
Aun así, hay experiencias que se repiten mucho en las mujeres que acompaño, sobre todo en la mediana edad, el climaterio y las etapas más avanzadas de la vida.
Hay temas que aparecen con mucha frecuencia en consulta:
Ansiedad y estrés
Cuando la mente no para, el cuerpo se tensa y te cuesta descansar o tomar decisiones con claridad.
Tristeza, apatía, desmotivación y soledad
Sensación de estar apagada, de que ya nada te ilusiona o de que llevas demasiado tiempo tirando sola.
Autocuidado y límites
Dificultad para decir “no”, para pedir ayuda, para ponerte en tu propia lista de prioridades.
Transiciones vitales
Embarazo, cambios familiares, rupturas, nidos que se vacían, cambios laborales o de rol que te descolocan.
Climaterio, peri y menopausia
Cambios físicos, emocionales y de identidad ligados a esta etapa, y al modo en que miras tu cuerpo y tu vida ahora.
Duelo y pérdidas
Despedidas, muertes, cambios irreversibles, proyectos que se caen, etapas que se cierran.
Envejecer y final de la vida
Miedo, preguntas de sentido, necesidad de revisar la propia historia y de ser acompañada con respeto en esta etapa.
Cómo es la terapia conmigo
Un enfoque humanista, existencial y basado en evidencia
La terapia humanista–existencial pone en el centro tu experiencia, tus valores y la forma en que tú quieres vivir tu vida. No se trata solo de “quitar síntomas”, sino de comprender qué te está pasando, qué lugar ocupa en tu historia y qué nuevas maneras de estar en el mundo quieres empezar a construir. Trabajo con diálogo, presencia, preguntas profundas y herramientas que han demostrado ser eficaces para el manejo de emociones, la ansiedad, el estrés y el malestar psicológico.
Lo que puedes esperar de las sesiones
Un espacio tranquilo, respetuoso y sin juicios, donde puedas traer también lo que normalmente no se dice.
Momentos de exploración profunda (sentido, valores, decisiones) y momentos muy prácticos (recursos para el día a día, regulación emocional, autocuidado).
Un proceso que iremos revisando juntas, para que tenga sentido para ti y se ajuste a lo que vas necesitando en cada etapa.
¿Empezamos?
Si sientes que es momento de pedir ayuda, el primer paso suele ser escribir un mensaje. En esa primera toma de contacto podrás contarme brevemente qué estás viviendo y qué esperas de la terapia; yo te explicaré cómo trabajo y veremos juntas si este es el espacio que necesitas ahora.